Мастер-классы от "Горошенки"

Получите интересные мастер-классы по изготовлению поделок из веток бесплатно

Мастер-классы от "Горошенки"!

Уютные шапки и снуды ручной работы

Горошенка в Инстаграм

Аскорбиновая кислота во время беременности

 

1Аскорбинка, витамин C - так называет народ аскорбиновую кислоту, ценнейший из микроэлементов, необходимых человеческому организму. Влияние этой кислоты на обменные процессы во всей его жизнедеятельности неоценимо, так же как и участие в кроветворении и кровообращении, в нормальной работе сердца и сосудов. А пользу аскорбиновая кислота при беременности несет неоценимую. Это давно установленный факт.

 

Поэтому, если будущая мама сомневается в том, что можно ли аскорбиновую кислоту беременным, она может не переживать. Но, конечно, дополнительная консультация у лечащего врача не помешает.  

 

Витамин C при беременности, в чем заключается его польза

 

Витамин C необходим для:

·     Полноценного вынашивания и развития плода.

·     Укрепления иммунитета матери и будущего ребенка.

·     Укрепления и поддержки хорошего состояния, упругости кожи женщины.

·     Улучшения обменных процессов, что способствует стабилизации и сохранению веса в допустимой норме у беременных.

·     Профилактики варикозного расширения вен.

·     Нормализации состава лимфы.

·     Устранения угрозы образования тромбов.

·     Быстрого усвоения с его помощью витамина D и железа.

·     Борьбы с возможным депрессивным состоянием и плохим настроением беременных.

 

Продукты, содержащие аскорбиновую кислоту

 

2Аскорбинка присутствует в составе всех продуктов, просто в одних ее больше, в других – меньше. Больше всего этого витамина в петрушке, укропе и другой зелени; в овощах, особенно в шпинате и капусте белокочанной; в ягодах – смородине, клюкве, бруснике, малине и шиповнике; во фруктах – зеленых яблоках и киви.

 

Аскорбиновая кислота во время беременности и допустимая дозировка

 

Суточная норма потребления аскорбинки составляет 50-60 г (не меньше, но и не больше), злоупотреблять ею тоже не стоит. Если в продуктах, которые ест будущая мама, витамина C недостаточно, то ей следует дополнить нехватку при помощи витаминки-драже. Главное, чтобы женщина чувствовала себя хорошо, тогда и у ее будущего ребенка тоже все будет отлично.

 

Нравится

Добавить комментарий

Пожалуйста, оставьте свой комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Презентации

Пряничная мастерская "МАРГОША"

Еще больше конкурсов ВКОНТАКТЕ