Мастер-классы от "Горошенки"

Получите интересные мастер-классы по изготовлению поделок из веток бесплатно

Мастер-классы от "Горошенки"!

Уютные шапки и снуды ручной работы

Горошенка в Инстаграм

Экзотические фрукты при беременности – можно ли

 

1Экзотические фрукты при беременности позволяют не только разнообразить рацион будущей мамы, но и насытить организм полезными витаминами. Включать в рацион разнообразные фрукты можно, но не стоит забывать об аллергенах. Поэтому прежде чем попробовать экзотику необходимо проконсультироваться с врачом.

 

Большой кладезь витаминов можно найти в манго, ананасе, киви, банане, авокадо, инжире и гранате. Сегодня можно не чему не удивляться и все обнаружить в любом продуктовом магазине в отделе фруктов. Но покупать экзотические фрукты стоит с особой осторожностью. Везут их издалека, преодолевая тысячи километров. Поэтому фрукты могут испортиться, а чтобы довести фрукт целым его срывают незрелым или при выращивании используют химикаты.

 

Какие фрукты будут полезными беременной женщине

 

Пожалуй, самый важный и полезный фрукт, и к тому же привычный для всех – это банан. Его можно употреблять как беременным, так и кормящим женщинам. Банан сегодня стал обыденным, но все же его относят к экзотическим. Он помогает насытить организм кальцием, фосфором, из него организм получает натуральную сахарозу, лактозу и такие важные элементы как магний, цинк, пектин, танин и клетчатка. Обратите внимание на спелость банана, не стоит покупать зеленоватый или совсем черный фрукт. Если принято решение включить бананы в свой рацион, следует помнить, что они содержат большое количество крахмала, который влияет на вес.

 

Будущим мамам можно попробовать ананас. Он богат клетчаткой, витаминами А, В, С, а также йодом и магнием. Ананас позволяет справиться с депрессией, отлично поднимает настроение, и успокаивающе действует на ребенка. Но употреблять этот экзотический фрукт советуется в небольших дозах, так как его кислоты могут повлиять на эмаль зубов и раздражать стенки желудка. Достаточно двух средних колесиков ананаса, чтобы насытить организм полезными веществами и немного полакомиться.

 

Манго во время беременности тоже очень полезен. В нем содержится бета-каротин, витамины В, А,С и Д, а также кальций, фосфор, магний и цинк, и другие полезные элементы. Этот фрукт отлично укрепляет иммунитет мамы и ребенка, предотвращает недомогания во время беременности, а наличие клетчатки балансирует кишечник и нормализует его работу. Выбирать фрукт нужно красно-зеленого цвета, но он не должен быть слишком мягким и иметь какие-либо пятна.

 

Во время периода беременности можно попробовать папайю. Этот экзотический фрукт богат клетчаткой, он нормализует пищеварение и избавит от запоров. Также в папайе содержится витамина А, В, Д, белки и углеводы. Улучшится цвет лица беременной женщины, пропадет пигментация.

 

Можно пробовать и другие фрукты, но не стоит забывать, что для некоторых женщин они могут оказаться аллергеном. Сначала необходимо скушать небольшой кусочек и, подождав некоторое время, определить все ли в порядке, нет ли аллергических высыпаний.

 

Советы по выбору спелости и определения нормы

 

3Беременные женщины особенно тщательно должны выбирать экзотические фрукты. Покупать их нужно только в проверенном месте, где к продуктам прилагается сертификат. Так же нужно обратить внимание на спелость. Нельзя употреблять зеленые или недоспелые фрукты, но и от переспелых стоит отказаться. Например, бананы выбираются желтые, а у граната должна быть сухая кожура красного или розового цвета.

 

Следует обязательно посоветоваться с гинекологом, у которого наблюдается будущая мама, по поводу того или иного фрукта. Переизбыток витаминов в организме может причинить вред малышу, поэтому норму нужно соблюдать и не пользоваться принципом – «чем больше, тем лучше». Пробуя новый фрукт, кушать нужно несколько кусочков или ягод, один раз в неделю. Таким образом, получится точно распознать, есть ли аллергия на этот продукт или нет. И конечно, беременная женщина должна особенно следить за своим питанием, ведь от него зависит самочувствие малыша.

 

Нравится

Добавить комментарий

Пожалуйста, оставьте свой комментарий

Защитный код
Обновить

Последние Презентации

Пряничная мастерская "МАРГОША"

Еще больше конкурсов ВКОНТАКТЕ