Аскорбиновая кислота во время беременности

1Аскорбинка, витамин C — так называет народ аскорбиновую кислоту, ценнейший из микроэлементов, необходимых человеческому организму. Влияние этой кислоты на обменные процессы во всей его жизнедеятельности неоценимо, так же как и участие в кроветворении и кровообращении, в нормальной работе сердца и сосудов. А пользу аскорбиновая кислота при беременности несет неоценимую. Это давно установленный факт.

Поэтому, если будущая мама сомневается в том, что можно ли аскорбиновую кислоту беременным, она может не переживать. Но, конечно, дополнительная консультация у лечащего врача не помешает.

Витамин C при беременности, в чем заключается его польза

Витамин C необходим для:
· Полноценного вынашивания и развития плода.
· Укрепления иммунитета матери и будущего ребенка.
· Укрепления и поддержки хорошего состояния, упругости кожи женщины.
· Улучшения обменных процессов, что способствует стабилизации и сохранению веса в допустимой норме у беременных.
· Профилактики варикозного расширения вен.
· Нормализации состава лимфы.
· Устранения угрозы образования тромбов.
· Быстрого усвоения с его помощью витамина D и железа.
· Борьбы с возможным депрессивным состоянием и плохим настроением беременных.

Продукты, содержащие аскорбиновую кислоту

2Аскорбинка присутствует в составе всех продуктов, просто в одних ее больше, в других – меньше. Больше всего этого витамина в петрушке, укропе и другой зелени; в овощах, особенно в шпинате и капусте белокочанной; в ягодах – смородине, клюкве, бруснике, малине и шиповнике; во фруктах – зеленых яблоках и киви.

Аскорбиновая кислота во время беременности и допустимая дозировка

Суточная норма потребления аскорбинки составляет 50-60 г (не меньше, но и не больше), злоупотреблять ею тоже не стоит. Если в продуктах, которые ест будущая мама, витамина C недостаточно, то ей следует дополнить нехватку при помощи витаминки-драже. Главное, чтобы женщина чувствовала себя хорошо, тогда и у ее будущего ребенка тоже все будет отлично.

Оставьте первый комментарий

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Adblock detector