Экзотические фрукты при беременности – можно ли

1Экзотические фрукты при беременности позволяют не только разнообразить рацион будущей мамы, но и насытить организм полезными витаминами. Включать в рацион разнообразные фрукты можно, но не стоит забывать об аллергенах. Поэтому прежде чем попробовать экзотику необходимо проконсультироваться с врачом.

Большой кладезь витаминов можно найти в манго, ананасе, киви, банане, авокадо, инжире и гранате. Сегодня можно не чему не удивляться и все обнаружить в любом продуктовом магазине в отделе фруктов. Но покупать экзотические фрукты стоит с особой осторожностью. Везут их издалека, преодолевая тысячи километров. Поэтому фрукты могут испортиться, а чтобы довести фрукт целым его срывают незрелым или при выращивании используют химикаты.

Какие фрукты будут полезными беременной женщине

Пожалуй, самый важный и полезный фрукт, и к тому же привычный для всех – это банан. Его можно употреблять как беременным, так и кормящим женщинам. Банан сегодня стал обыденным, но все же его относят к экзотическим. Он помогает насытить организм кальцием, фосфором, из него организм получает натуральную сахарозу, лактозу и такие важные элементы как магний, цинк, пектин, танин и клетчатка. Обратите внимание на спелость банана, не стоит покупать зеленоватый или совсем черный фрукт. Если принято решение включить бананы в свой рацион, следует помнить, что они содержат большое количество крахмала, который влияет на вес.

Будущим мамам можно попробовать ананас. Он богат клетчаткой, витаминами А, В, С, а также йодом и магнием. Ананас позволяет справиться с депрессией, отлично поднимает настроение, и успокаивающе действует на ребенка. Но употреблять этот экзотический фрукт советуется в небольших дозах, так как его кислоты могут повлиять на эмаль зубов и раздражать стенки желудка. Достаточно двух средних колесиков ананаса, чтобы насытить организм полезными веществами и немного полакомиться.

Манго во время беременности тоже очень полезен. В нем содержится бета-каротин, витамины В, А,С и Д, а также кальций, фосфор, магний и цинк, и другие полезные элементы. Этот фрукт отлично укрепляет иммунитет мамы и ребенка, предотвращает недомогания во время беременности, а наличие клетчатки балансирует кишечник и нормализует его работу. Выбирать фрукт нужно красно-зеленого цвета, но он не должен быть слишком мягким и иметь какие-либо пятна.

Во время периода беременности можно попробовать папайю. Этот экзотический фрукт богат клетчаткой, он нормализует пищеварение и избавит от запоров. Также в папайе содержится витамина А, В, Д, белки и углеводы. Улучшится цвет лица беременной женщины, пропадет пигментация.

Можно пробовать и другие фрукты, но не стоит забывать, что для некоторых женщин они могут оказаться аллергеном. Сначала необходимо скушать небольшой кусочек и, подождав некоторое время, определить все ли в порядке, нет ли аллергических высыпаний.

Советы по выбору спелости и определения нормы

3Беременные женщины особенно тщательно должны выбирать экзотические фрукты. Покупать их нужно только в проверенном месте, где к продуктам прилагается сертификат. Так же нужно обратить внимание на спелость. Нельзя употреблять зеленые или недоспелые фрукты, но и от переспелых стоит отказаться. Например, бананы выбираются желтые, а у граната должна быть сухая кожура красного или розового цвета.

Следует обязательно посоветоваться с гинекологом, у которого наблюдается будущая мама, по поводу того или иного фрукта. Переизбыток витаминов в организме может причинить вред малышу, поэтому норму нужно соблюдать и не пользоваться принципом – «чем больше, тем лучше». Пробуя новый фрукт, кушать нужно несколько кусочков или ягод, один раз в неделю. Таким образом, получится точно распознать, есть ли аллергия на этот продукт или нет. И конечно, беременная женщина должна особенно следить за своим питанием, ведь от него зависит самочувствие малыша.

Оставьте первый комментарий

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Adblock detector